Mentales Training und Coaching

Mentales Training & Coaching

Gesunde Höchstleistung mithilfe der Sportpsychologie

Hintergrund

Sportpsychologisches Training und Coaching konzentrieren sich auf die mentale Komponente des Sports, die auch in der Wirtschaft angewendet werden können. Es bietet Personen Techniken zur Verbesserung ihrer mentalen Stärke, Konzentration und Selbstvertrauen. Diese Ansätze, wie Visualisierung, Atemübungen und Stressmanagement, helfen Athleten, ihre Leistung zu optimieren und besser mit Drucksituationen umzugehen, was letztendlich zu verbesserten sportlichen Erfolgen führen kann.

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Beispiele von Inhalten

  • Visualisierung: Athleten oder Führungskräfte stellen sich in ihrer Vorstellung erfolgreiche Wettkämpfe oder gut gelungene Situationen vor, um ihr Selbstvertrauen und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

  • Konzentrations- und Aufmerksamkeitssteigerung: Techniken, um die Aufmerksamkeit während des Trainings oder Wettkampfs zu verbessern, helfen, Ablenkungen zu minimieren und die Leistung zu optimieren.

  • Selbstgesprächregulation: Durch das Wiederholen von positiven Aussagen stärken Athleten ihr Selbstvertrauen und ihre mentale Stärke.

  • Stressmanagement: Menschen lernen, mit Druck und Stress umzugehen, um in entscheidenden Momenten ruhig und konzentriert zu bleiben.

  • Zielsetzung und Motivation: Klare Ziele setzen und die Motivation aufrechterhalten sind entscheidende Elemente für langfristigen Erfolg.

  • Emotionsregulation: Das Erlernen von Techniken, um mit Emotionen wie Nervosität oder Frustration umzugehen, ist entscheidend, um eine optimale Leistung zu erzielen.

Angebot

Mein Angebot an Menschen aus Sport und Wirtschaft ist es, diese und viele andere Themen im Rahmen von Gesunde Höchstleistung einfühlsam und professionell zu begleiten. Dies kann in Form von Coaching, Workshops oder Trainings geschehen.

Am Anfang steht die individuelle Situations- und Bedürfnisabklärung. Ich arbeite immer direkt an den eigenen Wünschen und setze dazu maßgeschneiderte Techniken aus der Psychologie ein.

Martin Danel im Gespräch mit einem Coachee.